Everyone

App4Life dev

Jelly Bean

Don't dismiss the Swiss ball just because it looks like a kid's toy. The Swiss ball—also called stability ball, fitness ball, balance ball, or exercise ball—creates an unstable surface, which requires your core muscles to work harder to keep you balanced
To stay on the ball—literally—you're forced to engage all your muscles, which builds strength and improves stability
If you're on the hunt for the best stability ball exercises for core training then look no further. In this App, I'm going to give you the best of the best. No more of those basic “sit on the ball and do biceps curls” or old school stability ball crunches. This is the real deal and only meant for those who enjoy challenging themselves
Grab an exercise ball and start sculpting your muscles with these Beachbody-approved stability ball exercises that can be done in the gym or at home.
Don't just walk by your stability ball! It's one of the best fitness tools you can own, so put yours to good use with these incredibly effective moves. Get ready to target your arms, abs, butt, and legs — you'll definitely be sore tomorrow. 

Besides developing good overall muscle tone for your entire body, the ball provides numerous other benefits that range anywhere from rehabilitating back, hip, and knee injuries to delivering a powerful workout to improve core stability, posture, and muscle balance. You also improve your flexibility and your cardiovascular system by using a low-impact workout.
Bir çocuğun oyuncağına benzediği için İsviçre topunu atmayın. Denge topu, fitness topu, denge topu veya egzersiz topu olarak da adlandırılan İsviçre topu, çekirdek kaslarınızın sizi dengede tutmak için daha fazla çalışmasını gerektiren dengesiz bir yüzey oluşturur
 Topta kalmak için - kelimenin tam anlamıyla - tüm kaslarınızı meşgul etmek zorundasınız, bu da güç oluşturur ve stabiliteyi artırır
 Çekirdek eğitimi için en iyi denge topu egzersizlerini arıyorsanız, daha fazla kendinizi yormayın. Bu App, ben size en iyi verecek. Artık bu temel “topun üzerine oturun ve pazı bukleleri yapın” ya da eski okul denge toplarının egzersizi yok. Bu gerçek bir anlaşma ve sadece kendilerine meydan okumaktan hoşlananlar içindir
Spor salonunda veya evde yapılabilecek bu Beachbody onaylı stabilite topu egzersizleri ile bir egzersiz topu alın ve kaslarınızı şekillendirmeye başlayın.
 Sadece denge topunun yanından geçmeyin! Sahip olabileceğiniz en iyi fitness araçlarından biridir, bu yüzden bu inanılmaz etkili hamlelerle sizinkini iyi kullanın. Kollarınızı, karın kaslarınızı ve bacaklarınızı hedef almaya hazır olun - yarın kesinlikle ağrırsınız.

Top, tüm vücudunuz için iyi bir genel kas tonusu geliştirmenin yanı sıra, sırt, kalça ve diz yaralanmalarını iyileştirmekten, çekirdek stabilitesini, duruşunu ve kas dengesini iyileştirmek için güçlü bir egzersiz yapmaya kadar birçok başka fayda sağlar. Düşük etkili bir antrenman kullanarak esnekliğinizi ve kardiyovasküler sisteminizi de geliştirirsiniz.


İsviçre Topu tonu tüm vücudunuzu size Forma girmek yardımcı olmak için bu Egzersizleri

Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

Stability Ball Exercises - Full Body Workouts uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler